Witam, chciał bym rozpocząć redukcję, znalazłem sobie taką dietke dla mojej wagi tzn. 86kg. Zakupilem sobie do tego czyste białko oraz spalacz Olimp Thermo. Jak by ktoś mógł mi dodać do tej diety kiedy i jak mam dawkowac białko i spalacz. I ewentualnie co zmienić w tej diecie, Pozdrawiam posiłek 1: 30g K** + 50g owsianych 29gB / 3.5gT / 22.5gW [...]
K** 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g O smaku krówki mlecznej 200 ml wody + 40 g prochu http://sklep.******//cache/8ad5d1cd9a24728443d3325844699fed_200x200.jpg
Nisko tłuszczowe naleśniki w mniej niż 12 minut! Składniki na ciasto: - mąka pszenna typ 450 (Biedronka) - 100gr - białko jaja kurzego - 60gr ( ok. 2 białek jaj wielkości M) - mleko 0.5% - 50ml - słodzik 8 tabletek - ok. 150ml wody Wszystkie składniki mieszamy mikserem w jednej misce ok 60-90 sekund. Po tym czasie mamy gotowe ciasto. [...]
[...] : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie Przebyte cykle : w ostatnich 7 miesiacach brak , aktualnie łykam black devil hi-teca ale kończy mi sie za 14 dni , do tego białko + carbo po treningu Waga : 95 kg Cel : masa , od kwietnia redukcja Dieta : jem dużo i dobrze (4 - 5 pełnowartościowych posiłków dziennie) ale diety zbilansowanej nie [...]
Witam wszystkich mam do dyspozycji bcca xtank1110, nitrobolon I, carbo nox(olimp),K** 100% WPC 80 chcialbym sie zapytać jak to dawkowac wszystko? Można to brac w taki sposob Dzień treningowy Naczo: Nitro 3kaps, Bcaa 3kaps Bcaa przed tr 1h 3 kaps i po tr 3 kaps Carbo do treningu Bezpośrednio Przed tr Nitro 4kaps 4 po Bialko Przed snem W dzien nie [...]
Chcialbym Was zapytac, ktore bialko bedzie lepsze i dlaczego?: K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko Hi Tec HI Anabol Protein Zmieniony przez - Adler89 w dniu 2014-01-19 15:08:08
Chcialbym Was zapytac, ktore bialko bedzie lepsze i dlaczego?: K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko Hi Tec HI Anabol Protein Zmieniony przez - Adler89 w dniu 2014-01-19 15:08:08 up
[...] w reszcie po 150g. Suple: rano Betabolic 4,4 po śniadaniu witaminki 1 tabs 30 min przed treningiem 6caps Vasobolon po treningu betabolic 4,4 i carbo pur 75g 10 minut później białko 30g i 1 tabletka witaminek Opis: Trening fajny, szybki. http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=52789 [...]
[...] I N G ryż 100g + kurczak (foto) ryż + kurczak + oliwa twaróg + oliwa Suplementacja: rano betabolic + 2tabs witaminki przed treningiem vasobolon 6caps po treningu carbo 75g + białko 30g + betabolic przed snem 2tabs witaminek Opis: Dobrze zadziałało na mnie to chwilowe zwiększenie witamin, apetyt większy niż wczoraj, nawet to 200g ryżu przed [...]
aktualnie korzystam z vitalmaxa nowej wersji.. mam pytanie.. o białko ile jest w 1g? w 32g: to: kcal 120 b 20 t 1 ww 5 czy jak chcę obliczyć 1g to: 100 podzielone przez 32 i mi wychodzi? chcę wiedzieć ile w 1g jest b,t,w, kcal.. proszę o pomoc.. albo może 32/20 i wtedy mi wychodzi ilość b na 1g? wychodzi 1,6b czyli coś źle? help moje białko to [...]
Siema Macio, Na poczatek zycze powodzenia w zyciu bo takich przejsciach;o szacun ze jeszcze masz ochote wziasc sie za siebie(wielu by sie zalamalo). ACT z 4 tygodnie polecam- potem fbw dlaczego? nie rob tradycyjnego splita bo Twoje miesnie moga nie byc przyzwyczajone do nadmiernego przeciazenia, a dzieki treningowi FBW trenujesz cale cialo a [...]
Okej rozumiem ale samemu też ciężko mi jest to wyliczyć. Moje braki i czego. Na pytanie czy lepsze będzie białko czy gainer też w końcu nikt nie umiał odpowiedzieć konkretnie a ja stoje ciągle w tym samym miejscu i myśle czy kupić 2700g OstroVita (białko) ze sklepu K** co wyniosło by mnie 140zł. Czy (gainer)Olimp Gain Bolic 6000 - 4000g! za 110zł! [...]
Stół koksem zapełniony i tak ma być :)) dobre to białko z K**? Wg. mnie calkiem dobre, piłem jak narazie kokos, wanilia i creme brule wszytskie wchodziły i elegancko sie mieszały. Teraz mam wanilie i czekolade, ale narazie nie otwierałem bo kupiłem je z zastosowaniem jako dodatek do omletów, fit wypieków itp :D
econo sfd i bialko z K** resztki po okolo 200g jeszcze z przed przerwy, trimal i jacked też pozostałości cm3 na nastepny cykl, przedtreningowki i pompery w razie gorszego dnia:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3b27a419b474cf7bda2bfa2ef956c2a.jpg